Προπόνηση στην διαδρομή του αγώνα Σουγλιάνι Trail 19/02/2017

Προπόνηση στην διαδρομή του αγώνα Σουγλιάνι Trail 19/02/2017

09 Δεκεμβρίου 2016

Σουγλιάνι Trail: Προπόνηση στη διαδρομή του αγώνα στις 19/2/2017!

Ο Φ.Ο.Σ. Σταυρού διοργανώνει την Κυριακή 19/2/2017 παρεϊστικη προπόνηση τρεξίματος στο Στρατονικό Όρος. Ακολουθούμε την διαδρομή Σουγλιάνι Trail 24,5χιλ., που θα πραγματοποιηθεί στις 23/4/2017, από την οποία 19,170χλμ είναι μονοπάτι (79,6%). Προσκαλούμε όσους αθλητές ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τα μονοπάτια της περιοχής μας. Προσοχή: στην προπόνηση που θα κάνουμε δεν θα υπάρχουν σταθμοί ανεφοδιασμού αλλά θα περάσουμε από τρεχούμενα νερά στο χιλιόμετρο : 3,4 – 4,4 – 11- 17 – 21, όπου μπορούν να πιουν νερό οι αθλητές. Γι’ αυτό, όσοι έρθουν, θα πρέπει να έχουν την δική τους τροφοδοσία.

Ώρα συνάντησης: 09:45πμ.

Ώρα εκκίνησης: 10:00πμ.

Εκτιμώμενος χρόνος προπόνησης: από 3 ως 5:30 ώρες.

Τόπος συνάντησης: 1ο Δημοτικό Σχολείο Σταυρού, από πίσω δίπλα στο ρέμα.

Πώς θα έρθετε στο σημείο συνάντησης: Όταν φτάσετε στο χωριό Σταυρός Θεσσαλονίκης( κέντρο), θα δείτε στα δεξιά σας ταμπέλα προς Άνω Σταυρό. Στρίβετε, λοιπόν, δεξιά και ύστερα από 500μ. συναντάτε πάνω στον δρόμο, στα αριστερά σας, την εκκλησία της Αγίας Παρασκευής. Ακριβώς δίπλα σας είναι το προαύλιο του  1ου Δημοτικού Σχολείου Σταυρού, στην πίσω πλευρά του οποίου μπορείτε και να παρκάρετε.

Σκοπός και σκέψη της διοργάνωσης Σουγλιάνι Trail είναι, οι λιγότερο έμπειροι αθλητές που θα βρεθούν στην προπόνηση στις 19/2/2017 να δουν αν οι προπονήσεις που κάνουν μπορούν να βγάλουν τον αγώνα εντός των 5:30 ωρών, και αν όχι να διορθώσουν τα λάθη τους μέχρι τις 23/4/2017. Οι αθλητές που έχουν μεγαλύτερη εμπειρία από αγώνες να δουν την διαδρομή και να εκμεταλλευτούν τα κομμάτια της, στα οποία την ημέρα του αγώνα να μπορούν να έχουν καλύτερη απόδοση και να κάνουν ενδεχομένως και ένα καλύτερο χρόνο τερματισμού.

Όσοι αθλητές δεν μπορούν να τρέξουν τον αγώνα, για διάφορους λόγους, στις 23/4/2017 να κάνουν μια ωραία προπόνηση, να γνωρίσουν τα μονοπάτια και την φύση του βουνού μας, να γνωριστούμε μεταξύ μας και να απολαύσουμε το βουνό του Στρατονικού Όρους, που σε πολλούς είναι άγνωστο.

Επισήμανση: ο κάθε αθλητής/ρια μπορεί να ακολουθήσει τον ρυθμό προπόνησης που πιστεύει ότι είναι καλύτερος για αυτόν/την, χωρίς να φοβάται ότι μπορεί να χαθεί γιατί θα υπάρχει πολύ καλή σήμανση σε όλο το μήκος της διαδρομής ( μπογιά κόκκινο, κίτρινο χρώμα και κίτρινο, μπλε και ταμπέλες κατεύθυνσης).

Βρισκόμαστε στον Σταυρό Θεσσαλονίκης, σε πολύ κοντινή απόσταση από Θεσσαλονίκη, Σέρρες, Δράμα, Καβάλα, Κιλκίς ( περίπου 80 με 100χιλ.) Πληροφορίες για την διαδρομή μπορείτε να δείτε στο site: http://www.fosstavrou.gr/trail/

Στα πλαίσια της ομαδικής προπόνησης στο Στρατονικό Όρος στις 19/02/2017, θα πραγματοποιηθεί κλήρωση. Όσοι αθλητές πάρουν μέρος στη διαδρομή του αγώνα Σουγλιάνι Trail (χωρίς κόστος συμμετοχής), εκτός ότι θα δουν από κοντά το Σουγλιάνι (κορυφή Στρατονικού Όρους στα 859 μέτρα υψόμετρο), θα μπαίνουν αυτόματα και σε μια κλήρωση για δωρεάν συμμετοχή την ημέρα που θα γίνει ο αγώνας Σουγλιάνι Trail 23/4/2017, για τέσσερα άτομα. Διαβάστε τις λεπτομέρειες στο δελτίο τύπου της διοργάνωσης!

Όσοι παραβρεθούν στην προπόνηση στις 19/02/2017 θα παραλάβουν σε κόλλα Α4 αυτο το χάρτη από την μια μεριά και από την άλλη μεριά της πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουν, ώστε να ξέρουν ποια είναι η διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσουν. Η χρήση του χάρτη με τις αναλυτικές πληροφορίες είναι υποχρεωτική για όσους αθλητές τρέξουν στην προπόνηση στις 19/02/2017, και θα δοθεί εκείνη την ημέρα από τους διοργανωτές του αγώνα.

-Σημείωση 1. Προσοχή!: Δεν θα ακολουθείτε δασικό δρόμο πάνω από 900μ συνεχόμενα εκτός από τα πρώτα 1,100μ της εκκίνησης μέχρι να μπούμε στο πρώτο μονοπάτι. Αν ναι, επιστρέφετε προς τα πίσω για να βρείτε τα σημάδια. Συνολικά θα πατήσετε σε δασικό δρόμο 9 φορές.

-Σημείωση 2.Προσοχή!: Η σήμανση που θα ακολουθείτε είναι πινακίδες κατεύθυνσης, βέλη κατεύθυνσης, μπογιά με χρώμα πάνω σε δέντρα και πέτρες με Κίτρινο, Μπλε και Κόκκινο. Δεν ακολουθάτε κορδέλες, πρόκειται για λάθος διαδρομή.

-Σημείωση 3.Προσοχή!: Οι διαδρομές που θα τρέξετε έχουν σταθερή σήμανση (και από τις δύο κατευθύνσεις του κάθε μονοπατιού) όλο το χρόνο, και απευθύνονται κυρίως σε πεζοπόρους. Γι΄ αυτό θα ακολουθείτε τις πινακίδες κατεύθυνσης παραπάνω, και τον χάρτη που βλέπετε στην άλλη όψη του χαρτιού που κρατάτε.

-Σημείωση 4.Προσοχή!: Αν βρεθείτε σε δύσβατο μονοπάτι (κλαδιά που πρέπει να σπρώχνετε με τα χεριά για να περάσετε) είναι λάθος, επιστρέφετε προς τα πίσω να βρείτε τα σημάδια. Η διαδρομή είναι καθαρή από κλαδιά αλλά όχι από φύλλα και πέτρες.

-Σημείωση 5.Προσοχή!: θα συναντήσετε συνολικά 7 διασταυρώσεις, στη 1η διασταύρωση Νούμερο.5 – Νούμερο.4: παίρνουμε το αριστερό μονοπάτι προς “Προφήτης Ηλίας”, στη 2η διασταύρωση Νούμερο.4: παίρνουμε το αριστερό μονοπάτι προς “Παλιόχωρα”, στο τοπωνύμιο Παλιόχωρα στη 3η διασταύρωση μονοπατιών Νουμερο. 4, 3, 2, Μπλε-Κίτρινο: παίρνουμε το αριστερό δασικός δρόμος προς “Κοπρισιά”, στη 4η & 5η διασταύρωση Κίτρινο & Μπλε – Νούμερο.1: παίρνουμε το αριστερό  μονοπάτι προς “Σταυροί 2,5KM”, στη δεύτερη διασταύρωση το αριστερό μονοπάτι προς “Τσάκαλος”, στην 6η διασταύρωση στο Νούμερο.1 – Νούμερο.2: παίρνουμε το δεξί μονοπάτι προς “Κορακόπετρα”, στο τοπωνύμιο Παλιόχωρα στην 7η διασταύρωση μονοπατιών Νούμερο. 4, 3, 2, Μπλε & Κίτρινο: παίρνουμε το αριστερό δασικός δρόμος προς “Αγνάντι

Τηλ. έκτακτης ανάγκης 6983054323 και 6971595080  wind Αγκοτάκης Γιάννης.